"ถ้าวันนี้หากคุณเหนื่อย ขอให้รู้ว่ามีคนเหนื่อยไปกับคุณ เจ็บไปกับคุณ ปวดไปกับคุณ "
เราจะทรมานไปด้วยกัน แล้วเราจะประสบความสำเร็จไปด้วยกันครับ 6 pack เรา ต้องมา คุณจะไม่มีวันอยู่คนเดียวเพราะเราจะเดินไปด้วยกัน
ผมเล่นท่า fly โดยใช้ cable เป็นท่าโปรดของผมครับ เพราะ Cable มันสามารถปรับองศาให้ไปเล่นได้โดนตามจุดกล้ามเนื้อที่ด้อยพัฒนาของอกเราได้ครับในvdo หรือ Parts อื่นๆได้เช่นกัน
สำหรับ ผม cable ไม่ได้ทำให้อก หรือ กล้ามเนื้อส่วนต่างๆพัฒนาได้มากครับไม่ได้เป็นเครื่องหลัก
สำหรับเครื่องหลัก แนะนำต้องไปเล่น เวท เอาดีกว่า แต่ cable เป็น ตัว เก็บรายละเอียดได้ดีมากโครตๆ คือไม่มีไม่ได้ เป็นตัวช่วย เก็บ ส่วนเล็กๆน้อยๆให้สมบูรณ์ครับ จำเป็นมาก เราจะสวยได้ก็เพราะพวกรายละเอียดนี้แหละครับ
และนี้คือ Drop sets Fly ของผม
เป็น Set สุดท้ายจาก 5 sets /Drop ครับ ผญ เล่นแบบนี้ครับ แต่นำ้หนัก เบา ๆ,, สำหรับ ผช เล่นนำ้หนักสูงสุดครั้งแรกให้ได้ 10 ถึง 12 ครั้ง แล้ว Drop 20% ของนำ้หนัก ทุกๆ set ครับ 5 sets เรียกว่า 1 set drop ครับ สู้ๆครับ
ถ้าใครไม่เข้าใจเรื่อง Drop ลงไปดู content ก่อนหน้านี้ได้ครับ
สโลแกนกูเอง👇🏽จำไว้นะ
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack
แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ
ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส
🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นเวลาเดิมที่นี้ Aa channel 🔥
และพรุ่งนี้จะมาบอก "ถ้าออกกำลังเล่น เวท แล้วต่อด้วยคาดิโอเลยมันจะต่างกับการแยกกันเล่นเช้าเย็นอย่างไง?
หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครับ
Search